Влияние генетики на спортивные достижения и физическую выносливость

Спортивные достижения ― результат упорных тренировок. Но люди с генетической предрасположенностью к конкретным видам физических нагрузок могут достичь высоких результатов быстрее. Этим можно объяснить, почему некоторые люди добиваются успехов в спорте легко, в то время как другим приходится неустанно работать, чтобы достичь аналогичных результатов.

Насколько же важна генетика в спорте? Наши гены влияют на ключевые аспекты физических возможностей: состав мышц, состояние сердечно-сосудистой системы, скорость метаболизма, устойчивость к травмам. Эти генетические факторы могут предрасполагать людей к успеху в определенных видах спорта.

Например, ACTN3 часто называют «геном спринта». Он влияет на соотношение мышечных волокон в организме: быстро и медленно сокращающихся. Медленно сокращающиеся волокна более эффективно используют кислород для получения энергии, необходимой для непрерывных, продолжительных мышечных сокращений в течение длительного времени. Они необходимы для видов спорта, требующих выносливости: бега или плавания на длинные дистанции, командных видов спорта. Быстро сокращающиеся волокна лучше генерируют короткие всплески силы или скорости, но быстрее утомляются, что делает их более подходящими для спринтерского бега, пауэрлифтинга. Определенные варианты гена ACTN3 предрасполагают человека иметь склонность к спорту, требующему быстрых всплесков мощности (бег, плавание на короткие дистанции, тяжелая атлетика), по сравнению с соревнованиями на длинные дистанции.

Гены влияют также на эффективность усвоения питательных веществ, преобразования их в энергию, что важно для высоких результатов в различных видах спорта. Например, определенные генетические варианты влияют на то, насколько хорошо человек может перерабатывать углеводы или жиры: это имеет решающее значение для спортсменов, ориентированных на выносливость и в значительной степени полагающихся на эти источники энергии.

Генетические различия также играют роль в прочности соединительных тканей, что делает некоторых спортсменов более склонными к травмам, например, к разрыву передней крестообразной связки или тендиниту (воспалению сухожилий). Понимание этой генетической предрасположенности поможет разработать более персонализированную стратегию тренировок (длительность, частота) и предотвращения травм (интенсивность нагрузки).

То есть не существует какой-то один «ген спорта», но изменения (однонуклеотидные полиморфизмы) нескольких генов могут сделать человека предрасположенным к определенным физическим нагрузкам и видам спорта. И узнавать свои индивидуальные генетические особенности можно с помощью ДНК-теста.

ДНК-анализ позволяет определить ваши индивидуальные генетические особенности, отвечающие за выносливость и силу. Для одних видов спорта важна выносливость, например, для бега, плавания на длинные дистанции, командных видов спорта, а для других ― сила, например, для бега на короткие дистанции, тяжелой атлетики. Человек с генетической предрасположенностью к выносливости быстрее добьется высоких результатов в соответствующей спортивной дисциплине, чем человек без такой склонности. Если такой анализ пройдет ребенок, то это поможет определить подходящее ему занятие. Ведь развивая свои генетические предрасположенности, успеха можно достичь быстрее.

ДНК-тест на спорт можно сдать в лаборатории Genotek. Исследование методом микрочипового анализа проводят по слюне: содержит достаточное количество ДНК, хорошо хранится, транспортируется. В результатах вы узнаете, есть ли у вас совпадающие с успешными спортсменами изменения генома. Ранее крупные международные исследования (полногеномный поиск ассоциаций) выявили такие изменения у элитных спортсменов и теперь каждый человек может проверить их наличие у себя. Генетический тест «Спорт» также определит наиболее подходящий вам вид активности: футбол, большой теннис, триатлон. фехтование, велогонки, бег на короткие или длинные дистанции, гребля и другие. А ДНК-тест «Риски заболеваний» способен выявить ваши риски по здоровью: среди 187 различных генетических и многофакторных патологий сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, выделительной, эндокринной, нервной систем. Для заболеваний с высоким персональным риском наши врачи составят рекомендации по профилактике и раннему выявлению, основанные на международных клинических стандартах. Особенности питания, подходящие продукты, недостаток витаминов помогает определить генетический тест «Питание». Адаптация планов питания на основе генетических данных может повысить производительность и скорость восстановления после физических нагрузок.