Как гены влияют на переносимость жары и холода

Одни люди спокойно чувствуют себя в мороз, а другие начинают мерзнуть даже при умеренной температуре. Похожая ситуация бывает и летом: кому-то легко в зной, а кому-то быстро становится тяжело. Такая разница связана не только с привычками, одеждой или уровнем активности. Большую роль играют врожденные особенности, скорость обмена веществ, работа сосудов и способность тела удерживать внутренний баланс. Поэтому восприятие климата у всех заметно различается.

Терморегуляция организма — это система, которая помогает поддерживать относительно стабильную внутреннюю температуру. Для этого тело использует несколько механизмов: меняет теплоотдачу, регулирует потоотделение, сужает или расширяет сосуды, по-разному расходует энергию.

На это могут влиять:

• скорость отдачи тепла;
• состояние сосудистой системы;
• интенсивность обменных процессов;
• личные физиологические особенности.

Именно поэтому одинаковая погода воспринимается по-разному: одному комфортно, другому зябко или душно.

Реакция организма на холод направлена на сохранение тепла. Сосуды становятся уже, кожа теряет меньше тепла, иногда появляется дрожь. Но переносимость холода у разных людей неодинакова.

Возможные проявления:

• зябкость;
• быстрое охлаждение кистей и стоп;
• неприятные ощущения даже при умеренной температуре;
• медленное привыкание к морозу.

Повышенная чувствительность к холоду может быть связана с особенностями сосудистой реакции, невысокой массой тела, слабой тренированностью и наследственной предрасположенностью. Плохая переносимость холода не всегда указывает на болезнь, но иногда говорит о слабой способности сохранять тепло.

При высокой температуре задача меняется: нужно быстрее отдавать излишки тепла. Для этого усиливается потоотделение, а сосуды кожи расширяются. Если эти механизмы работают не слишком эффективно, переносимость жары снижается.

Частые признаки:

• быстрое перегревание;
• слабость в жаркую погоду;
• сильная потливость;
• падение работоспособности.

Плохая переносимость жары может быть связана с особенностями теплообмена, водного баланса, массы тела и степенью привыкания к жаркому климату. Чувствительность к жаре также нередко усиливается при недостатке жидкости.

Врожденные особенности могут влиять на работу сосудов, интенсивность потоотделения, распределение тепла и скорость адаптации к погодным условиям. Иначе говоря, гены задают исходные характеристики, из-за которых один человек легче переносит зимний сезон, а другой хуже чувствует себя летом.

При этом наследственность не работает как строгий сценарий. Она формирует склонность, но не определяет все полностью. Даже при врожденной чувствительности состояние может меняться под влиянием образа жизни.

На устойчивость к температурным перепадам влияют не только врожденные данные. Большое значение имеют возраст, питание, уровень физической подготовки, масса тела, режим сна и привычка к определенной среде.

Даже при наследственной склонности ситуацию могут менять:

• тренированность;
• условия проживания;
• рацион;
• общее самочувствие.

Именно поэтому реакция на климат во многом зависит от сочетания внутренних и внешних причин.

Если выраженный дискомфорт начал мешать обычной жизни, на это стоит обратить внимание. Иногда дело связано не только с индивидуальными особенностями, но и с общим состоянием здоровья.

Поводом для внимания могут быть постоянная зябкость, сильная слабость летом, резкое ухудшение самочувствия при смене погоды или слишком тяжелое привыкание к температурным перепадам. В таких случаях рекомендуется обратиться к врачу.

Понимание собственной реакции на мороз и зной помогает точнее подбирать одежду, режим активности, формат тренировок и повседневные привычки. Это особенно полезно тем, кто много времени проводит на улице, занимается спортом или часто бывает в разных климатических условиях.

Генетические данные не дают полной картины, но могут стать полезным дополнением. Они помогают лучше понять личные особенности и учитывать их в образе жизни.

Устойчивость к жаре и холоду зависит от множества причин. Здесь важны обмен веществ, работа сосудов, физическая форма, питание, привычка к климату и наследственные особенности. Именно поэтому один человек легко переносит мороз, а другому тяжело в летний зной. Врожденные факторы могут влиять на такие различия, но не определяют их полностью. Более полезным считается индивидуальный подход с учетом собственных особенностей. Узнать больше о наследственных факторах, влияющих на особенности работы организма можно, пройдя ДНК-тест Генетический паспорт.